8/6/09

07/06/2009 TRIATLÓ SPRINT VILLA DE MADRID


Em van dir que havien canviat l'aigua del llac de la Casa de Campo, que era tota nova, aigua de Ribes, i m'ho vaig creure, així que per segón cop en 7 dies, em vaig posar a nedar a la "tassa del water". Aquest cop era un sprint, o sigui, la meitat de tot.


14min49 a l'aigua, transició...com sempre i bici. El circuit de bici era una mica diferent, 4 voltes de 5km amb una rampa de casi 2km que es feia llarga, sobretot al ritme que es fan aquests trialtonets. 20km en 35min33 (a 34km/h) i amb 560m de desnivell i a córrer, 5km que vaig acabar en 19min51, amb la novetat que no vaig perdre posicions durant la cursa!



Tot plegat vaig fer el 15 en 1h10 i llestos, sense tenda, ni alforjes ni el Rayon Calleja per fer de Bear Grylls a Ultimate Survival menjant escorpions per sobreviure...

http://triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/ade51a24f354a5fb2a2b492c6af7ece9.pdf

2 comentaris:

Germà ha dit...

Collons, collons li estàs agafant gustet a això de nedar al WC Madrileny....diumenge però la cosa canvia del tot, espero que en Quim ens doni soport amb unes bombonetes d'oxigen. Mai he nedat tanta distància a mar obert així que espero no ofegar-me abans de tocar terra.

Albert ha dit...

Hey xavalin! amb aquesta aigua que beus vols dir que no donaràs positiu a l'antipoding? jo que tu em faria un anàlisi...