21/2/10

1/2 Marató de Gavà

Darrer test abans de la Marató de BCN. 9'30 h del matí i més de 2.000 inscrits no fa sol però tampoc fa fred que ja és molt desprès de l'hivern que estem passant.
Mitja hora d'escalfament uns estiraments i acompanyat del Sergio i en David ens situem ben endavant.
Tret de sortida i comencem a còrrer, primer km a 3'45... segon a 3'50...i així fins als km 10 que passo a menys de 39'. És a dir a menys de 4' el km. Les sensacions fins aleshores de conya, però evidentment surto massa ràpid així que del km 12 al 15 els passo a més de 4'. Però arribant al km 16 em recupero i torno a baixar dels 4' fins a superar la línia d'arribada situada a disnd el'estadi d'atletisme.
Total que acabo amb una nova marca 1h 23' 59" és a dir 4' menys que la marca que tenia de l'any passat i amb molt bones sensacions per la marató de bcn.
Si tot va bé hauria de baixar la marca que vaig fer a Madrid (1h17')l'any passat i amb una mica de sort encara podré seguir al Ricard que de ben segur que deu estar entrenant comm un malalt.




http://www.atletisme.cat/classificacions/gava/res2010g.htm

6/2/10

Duatló Muntanya Folgueroles

De bon matí em llevo per anar cap a Folgueroles per participar en la duatló que fa unes setmanes van haver de suspendre per la nevada.
Endarrerir la prova ha soposat que molta gent s'animes a participar-hi fins arribar a més de 350 inscripcions.
Porto un parell de setmanetes amb un bon ritme d'entrenaments ja que ben aviat toca marató.
El tram de cursa a peu el faig a un bon ritme entrant a box en la posició 38 a 20 segons d'un tal Melcior Mauri amb que coincideixó a la transició i a qui no vec més fins a la coca de l'arribada.
Les sensacions amb la bici són bones però és evident que em falta entrenar més amb bici per tal de no veure'm superat per tants corredors a més a més amb la quantitat de fang que hi ha torno a tenir alguns problemes amb el canvi, em cago en el mecànic unes quantes vegades, és clar.
Arribo a box un mica reventat i el tram final de curs el faig a un ritme més suau.
Finalment arribo en la posició 61 amb un temps de 1h 52 min a 20 minuts del primer i a 10' d'en Charly dels Bisonte que s'ha passat per la pedra al senyor Melcior Mauri.
Acabo més marró que un xurro acabat de sucar i decideixo anar a les dutxes on comprobo que continua havent-hi arquitectes que dissenyent vestuaris per a formigues.

No hi ha fotos però he trobat un video on xupo bastanta càmera.
http://www.ufec.tv/index.php?id_arxiu=871&tipus=1&buscar_texto=&npagina=&federacions=