Mitja hora d'escalfament uns estiraments i acompanyat del Sergio i en David ens situem ben endavant.
Tret de sortida i comencem a còrrer, primer km a 3'45... segon a 3'50...i així fins als km 10 que passo a menys de 39'. És a dir a menys de 4' el km. Les sensacions fins aleshores de conya, però evidentment surto massa ràpid així que del km 12 al 15 els passo a més de 4'. Però arribant al km 16 em recupero i torno a baixar dels 4' fins a superar la línia d'arribada situada a disnd el'estadi d'atletisme.
Total que acabo amb una nova marca 1h 23' 59" és a dir 4' menys que la marca que tenia de l'any passat i amb molt bones sensacions per la marató de bcn.
Si tot va bé hauria de baixar la marca que vaig fer a Madrid (1h17')l'any passat i amb una mica de sort encara podré seguir al Ricard que de ben segur que deu estar entrenant comm un malalt.
http://www.atletisme.cat/classificacions/gava/res2010g.htm