CURSA DE LES AIXETES

Aprofitant aquesta magnifica temporada d'hivern, i després d'haver passat per terres suisses el darrer cap de setmana (aquelles que tant estima el Fuster), aquest Dissabte torno a anar a esquiar.

De totes maneres, i com que veig que el que està de moda és anar a correr, avui he anat a fer un assaig de la cursa de les aixetes (a la qual espero que vingueu tots); 15 km 1.30'40". No és un gran temps, però tampoc ens ho hem pres seriosament. Adjunto el perfil altimètric en primicia i perquè tingueu ventatja respecte a la resta de competidors...jeje.... i perque veieu que no ens estem rascant la panxa encara que no anem en bici!!!

Recordeu...pels comentaris que he vist... que el 15 de Març seria bonic que féssim TOTS la Duatló de Vilanova (a veure si ens fundim tots al Germà).

MARATÓ de Sevilla

Us faré una crónica breu de la Marató de Sevilla. Com ja sabeu, es tractava d'un pas més en la preparació per a la Marató de Madrid a finals d'abril.

D'entrada volia córrer uns 30kms a ritme constant, a 4min 30 el km, anar fent, cosa que m'hauria de portar 2h15minuts. La sortida, des de l'Estadi Olimpic no es ideal, ja que haviem de passar per un tunel bastant estret on casi ens haviem de parar, amb lo qual vaig passar el primer km en 4min54. El recorregut és pràcticament tot pla i ja el segon km em vaig embalar (4min02). Em vaig voler frenar, pero seguia passant kms entre 4min i 4min20, passant pels 10km en 43min20.

Total, que a partir del km 11 em vaig començar a trobar una mica malament de la panxa, cada cop més inflat, embotit...a punt d'explotar! Vaig anar seguint, ara si, al ritme previst, i vaig passar la mitja marató (21,1km) en 1h33min50. A partr del km 21 ja la convulsió-descompressió estomacal era considerable i vaig decidir pararme al km 25 en poc més d'1h i 50 minuts. I com que havia quedat que em recollirien al km 30, doncs vaig haver de seguir, aguantantme com vaig poder fins que vaig tenir accés a un WC i, novament van haver-hi focs artificials i una explosión de luz y de color...

A la primera foto no se m'acaba de veure... La segona es al km6, i la tercera al km10.

Algú s'apuntará a la mitja marató de Calella el 15 de març? (es el mateix recorregut de la marató de l'Ironman)

La solució a la preocupació del Raimon...

Mireu el que he trobat navegant pels puestos de l'internet. Es com un bidó però que serveix per posar-hi txutes (que diria un tal Pompeu). Hi caben 5 power gels amb l'avantatge que t'oblides de guardar el saquet pringós un cop utilitzat i que és molt més rapid de prendre. Així no cal que el Raimon es trenqui el cap inventant artefactes per posar-hi els prototipus de superpapilla per les curses de carretera que tant l'amoïnen... Val 2.25€, ho posem a la llista de la compra?

Proposta Campellenca

Hola nois!!!

En Sergi, com ja sabeu, porta dies donant-li voltes al recorregut d'aquest any de la Campellenca, ja se sap "renovarse o morir", que si un troç de la Transcatalunya de fa uns anys, que si cap Manresa, que si per la riera d'en Merlès, que si cap allà que si cap aquí...ha deixat anar una proposta del tot interessant.
Aprofitant que aquest any la Campellenca serà al mes de maig i com que probablement farà per fi bon temps, doncs..... que la nit del primer al segon dia la passem a ..... sota del cel estrellat de la nit...és a dir que ens currem un "bi-bag" com déu mana. Amb fogonet inclòs pel tema dels àpats.

Doncs que li sembla a la penya???...el meu vot és que fem el cumba, como no!!!!...la veritat és que pot ser guapo de collons....o no??????

Compra x internet

Hei xavals! un dia d'aquests faré una compra pels internets a chainreaction. Si voleu res dieu-m'ho que les despeses d'enviament surten gratis.

Per cert, al final la suposada tendinitis que em va sortir dissabte només era una sobrecàrrega que, en teoria, ja està curada. Avui he sortit a pedalar una estoneta suau i no m'ha fet gens de mal. La setmana que ve vaig a probike a fer-me la conya aquesta del bikefitting amb la bici de carretera, aviam si em troben el perquè de les sobrecàrregues al genoll!

Apa-li!

ESTIC CANSAT

Hola ciclistes!

Aquesta ha estat una setmana dura.. Diumenge els 100km matadors.... Dilluns a córrer a muerte 50min fent series amb desnivell... Dimarts muntanya a spinning.... Dimecres a córrer 52 min fent series... Dijous.. ooooo. ja no podia més i vaig anar a jugar a squash. Avui evidentment no he fet res.

Però tranquils que demà no puc fer res i Diumenge estic esquiant. De totes maneres podem dir que la crisis ajuda a mantenir la meva forma.

PD. La creatina val 45€!!!! crec que em doparé amb pa amb tomàquet.

Un dia interessant...

Bueno bueno bueno... La cosa comença a posar-se interessant... Per començar, avui tenia el judici per les dues vertebres que vaig perdre per collserola. Total, que m’han donat un pastón que no m’esperava, que farà que la meva bici de carretera abandoni el vil metal per convertir-se en carbonilla (qual patito feo convertint-se en cigne). I amb això que tot emocionat i content surto a entrenar al migdia i patatxof! m’he quedat a 1,3 segons de batre el record de la pujada a Sant Pere Màrtir. Tomaaaaaaaaaaa.... I això que només fa 2 mesos que m’entreno!! Us adjunto la prova que evidencia la gesta. La cosa està al rojo vivo!!!!!! 

PS: Tarmac o Orca?

VIII Duatló de L'Ametlla del Vallés

Per fi una dia de sol i bon temps ens acompanya durant tota la duatló.

En un dels millors recorreguts de tot el Circuit Català de Duatlons em vaig sentir de conya. Les sensacions molt bones, sobretot en els trams de còrrer on començo a no abaixar tant el rendiment. Es comença a notar l'increment dels entrenaments, i com no, les sèries.

El tram de BTT és realment espectacular, primer la pujada al monestir que es fa dura i llarga i després una baixada llarguíssima i super ràpida i per corriols fantàstics.

La lluita per entrar en el "top ten" de la general va força bé, ja que vaig aconseguir retallar distàncies amb els que tinc per davant tot i què es poc probable aconseguir avançar alguna posició més.

Ara toca un descans fins al mes de març on hi ha les dues darreres curses de la temporada, Sant Joan de les Abadesses i Vilanova i la Geltrú, on de ben segur s'animara algun BBC més.

Per cert quan estava a punt de creuar la línia de meta vaig tenir la sorpresa de tres BBC que es van arribar a l'Ametllà tot pedalant amb les bici de carretera per veure com patia de valent. La tornada però la vàrem fer tots plegats amb la furgo.

En Marcos entrant a meta.Aquest nano l'haurem de fitxar!!!

Equipazo, equipazo!!!

Amb uns col·legues!!!

Los domingos al sol!!!

M'han fotut la bici!!!!

Dijous dia 5 de febrer entre les 17'30h i les 19'45h em van robar la Merida Matts Special de color vermell amb el portaequipatges Trek de color negre, preparada per instalr-hi la cadireta d'en Martí. Nº de quadre: WC204052

Estava lligada amb dues cadenes i totes dues les vaig trobar tallades, així quedarà també la titola del que me la fotuda com el trobi per Collserola passejant amb la meva BTT.

Doncs res si algú en té notícies li agraire que me les faci arribar.

Me cago en los ladrones de BTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja tenim calendari de temporada!!!

M'he hagut de seure al sofà del mareig que m'ha agafat amb tanta activitat prevista. Com a cites destacades diria que tenim, en primer lloc, la duatló de Vilanova on l'amic Germà s'hi jugarà el podi de la general. Com que els altres no ens ho creiem hi anirem per veure-ho i potser ens posem el mono (per impressionar a les txurris més que res) i fem unes carreres. Després d'això entrem en el callejón sin salida brevetil (lo vamos a flipaaaaaaaaar). Entremig de les brevets hi ha la classica campellenca on aquest any potser s'hi apunta algun aspirant a boletbiker (és la prova d'accés obligatòria). També hi ha per aquestes dates la cursa de les Aixetes que aquest any organitza el Bolet Joan. I n'hi ha més, però com que se'm crema el sopar no us les explico. Mireu-ho al calendari que per això me l'he currat. Només us diré una cosa si aconseguim fer la meitat de les curses que preveiem....li arrencarem les pegatines al més pintón!!!

Visca el Bolet poweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!!!!!!

Duatló de Calaf

Un altre dia de pluja i fang!!! Tot i que gairebé no va ploure durant la cursa la nit abans si que ho havia fet amb intensitat, això va provocar que part del circuit de Btt quedes reduït només a 14 km, i quins 14 km!!!
El primer tram em vaig sentir força bé i un cop a sobre la bici tot i les dures condicions vaig poder situar-me entre els primers 25 corredors, posició que vaig perdre de seguida que van arribar les primeres baixades degut a la quantitat de fang que anava a parar a les meves ulleres i que provocaven que no veies res de res, obligant-me a parar en més d'una ocasió. Tot i això finalment vaig acabar en la posició 36 i amb millors sensacions que mai en el darrer tram de cursa.
El resultat és que he avançat un lloc a la general i ja estic l'onzè i cada vegada vec més difícil aconseguir l'objectiu de les deu primeres places, ja que només queden 3 curses per a finalitzar el campionat i la penya del davant estan super forts i no fallen mai.
Per si de cas diumenge vinent cap a l'Ametlla del Vallès així que si hi ha algun BBC que s'hi vulgui apuntar que no faci tard!!!

XXII MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS

Vist que ultimament el blog del Bolet Biek Club s'estava convertint en el blog del Germà Boletaire, he decidit d'escriure una entrada per reivindicar que no ens oblidem dels altres socis fundadors del club.

Com a preparació per la Marató de Madrid el proper abril, em vaig decidir per la mitja de Granollers, que resulta ser de les millors d'Espanya. Tant quant a participació (5.800 corredors i ja fa un mes que es van esgotar les places) com quant a nivell (va tornar a guanyar el Campió olimpic de Marató i recordman mundial de mitja marató).

El pla era correr a 4min30- 4min35 el km, es a dir, a uns 13 km/h per acabar en 1h35min si fa o no fa. El perfil era clarament pujada la primera meitat i baixada la segona.

Vaig sortir tranquil, passant els km (de pujada pero no constant) una mica mes rapid del previst, a 4min20-25, fins que vaig completar els primers 10km en 43min58 i la meitat de la mitja en 46min15. Des d'alla, el terreny era bàsicament baixada, i em vaig trobar passant kms a 4min14, 4min12, 4min05, 4min04 i començant a fer calculs mentals del temps que em sortiria, i veient que podia baixar de 1h30. Total, que el darrer km se'm va fer llarg, pero el vaig fer en 3min45, i finalment vaig acabar en 1h29min44sec. Encara no he pogut veure les classificaciones oficials, pero el Samuel que va guanyar em va treure 28 minuts i em sembla que vaig quedar el 816 de 5.800