17/6/12

3 de juny 2012 Extrem Man Salou

Després de molts i molts dies llevant-me ben d'hora ben d'hora, després de molts km de bicicleta, moltes piscines i encara més km de cursa a peu, em trobo a dos quarts de 6 del matí caminant a fosques per Salou direcció al box de sortida on la tarda abans vaig deixar preparat tot el material per fer la transició en bicicleta i la marató final.És fosc però intueixo que serà un gran dia, el cel està carregat de nùvols per tant de ben segur que no farà gaire sol, si més no les primeres hores.
Ens situem a la linia de sortida el cel esta vermellós els nùvols no deixen veure la llum del sol i la tensió es fa latent a la sortida amb un silenci esfaraidor.
Primera canonada de sortida els corredors comencem a aplaudir i es senten alguns crits, segona canonada i l'emoció m'embriaga i sento com el somni està apunt de començar, m'emociono i recordo tot el camí fet fins arribar a on soc, tercera canonada i comença el repte.
Entrem caminant a l'aigua, no hi ha preses, ni empentes, tenim tot el dia per davant. Em moro de ganes per començar a nedar.
Els primers metres són caminant, l'aigua no arriba més enllà dels genolls.
La primera volta, la curta la faig a bon ritme i amb bones sensacions, tot i la foscor, i la manca de visió cada cop que trec el cap de l'aigua per orientar-me la boia la tinc just al davant.
Sortim a la sorra desprès de la primera volta curta, molta gent a la sorra cridant i animant. Pell de gallina altre cop, comença la volta gran, segueixo amb molt bones sensacions. Faig tota la volta gran gairebé sol, amb por a desorientar-me, però segueixo fent línies totalment rectes de boia a boia.
Surto de l'aigua i s'esta fent de dia, cauent algunes gotes, miro el rellotge per veure el temps del primer parcial, 56 minuts!!!! Gairebé 20 minuts per sota de la meva previsió. Comencem molt bé. Potser no han estat 3800 mts reals, sincerament crec que faltaven alguns metres. Surto de l'aigua en la posició 121.
M'adreço al box a buscar la bici, quan arribo m'adono de seguida que he sortit molt bé de l'aigua. Hi ha moltes bicis penjades, bona senyal. Em canvio tranquil·lament, penjo la bossa al seu lloc carrego plàtans i començo a pedalar. Comença a ploure, perfecte, avui no veurem el sol fins ben tard, em carrego d'ànims i començo a apretar les dents. Començo a visualitzar el recorregut que fa unes setmanes vaig fer amb en Raimon, vaig tirant molt agust fins arribar al port de la Musara. De pujada vaig passant ciclistes, em sento força còmode i vaig gaudint del recorregut.
Cada 20 minuts vec aigua i cada hora menjo, segueixo aquest règim durant tot el recorregut de bici.
Desprès del port de la Mussara decideixo apretar a les baixades i llocs planers, que són pocs, i mantenir als diferents ports.
L'estratègia em funciona força bé, en arribar al darrer port comença la baixada més llarga i després 40 km planers fins a Salou. Em sento fort i no paro d'apretar i passar corredors, les sensacions són molt bones.
A un km i mig de l'arribada punxo la roda de darrera, faig les darreres dues rotondes com puc i apreto les dents els darrers metres fins arribar al box, amb un temps de 6 hores 30 minuts en la posició 81 del parcial de bicicleta.

Arribo al box, ple de satisfacció en veure que en el segment de bici he aconseguit baixar en 30 minuts el temps que tenia previst fer. M'assec per recuperar-me, em prenc el recuperador que tenia preparat per abans de començar a còrrer, em poso la gorra i començo a còrrer. Sóc conscient que ara comença la veritable cursa, ara comença l'Iron Man.
Busco a en Martí i a la Sílvia però no els vec, carai he arribat gairebé 45 minuts abans de l'hora que havíem parlat. Començo a còrrer a bon ritme, no tinc molèsties i desprès dels dos primers km les cames comencen a respondre força bé.
Acabo la primera volta (10'5 km) amb 56 minuts, força bé, abans d'inciar la segona volta em trobo amb en Martí i la Sílvia, em paro a fer un petó a cadascun i a carregar les piles d'energia.
A partir d'aquí cada volta els trobo un parell de cops donant-me ànims.
Les següents voltes les vaig fent més lentes, són 4 voltes per tant ens anem creuant tots els corredors i fa molt de respecte veure com molts corredors estant patint de valent, així que decideixo aturar-me als dos avituallaments que hi ha situats gairebé als extrems del recorregut. Per tant faig 6 aturades per recuperar-me, aturades que no em suposen més d'un parell de minuts per aturada, quan passo la mitja marató arriba el primer corredor a meta.
Aleshores tinc clar que baixaré de les 12 hores previstes inicialment, tinc prou renda si no passa res extrany.
Al km 35 tinc unes petites sensacions de rampes al besso esquerra però marxen ben aviat. No paro d'hidratar-me i em prenc un xute cada 10 km. Començo la darrera volta, ara ja som molts els corredors que hem iniciat la marató el patiment es fa evident al rostre de tots els corredors.
En Martí i la Sílvia estan esperant-me a l'arribada, els darrers tres km apreto les dents i faig un canvi de ritme que em permet avançar un parell de corredors.
Arribo a la catifa final, en Martí surt a còrrer amb mi els darrers metres, el públic aplaudeix i en Martí no para de còrrer de valent. Entrem a meta plegats. acabo la marató amb un temps de 4 hores 13 minuts, bastant més lent del temps previst inicialment.Però amb l'objectiu aconseguit. Un somni més a les espatlles.
Entro a meta amb un temps de 11 hores 48 minuts. Passo per la bàscula, he perdut 4'5kgr en aquest temps però em sento més ple que mai.
M'abraço a la Sílvia i a en Martí i gravo a la meva ment el record d'aquest instant, de tot l'esforç, patiment i plaer que he sentit aquest darrers mesos.
Aquest somni ha estat possible gràcies  a la paciència i suport de la Sílvia i en Martí, gràcies a ells he aconseguit creuar la meta. Gràcies també especialment a en Raimon per totes les hores compartides aquests darrers 6 mesos i evidentment a tots els amics que m'han donat ànims i suport tot aquest temps, sense ells aquest somni tampoc hauria pogut ser.

22/5/12

Triatló B de Banyoles


Després dun parell de dies de gastronteritis, sense menjar més que un platet d'arròs, dimecres vaig continuar els entrenaments com sempre però amb 4 kgr menys.Dissabte al matí ens vàrem instal·lar al càmping de Banyoles per a passar-hi els 4 dies del pont i així de passada poder participar al triatló i poder fer el primer test després de mesos d'entrenament.
Dissabte al vespre a l'habitual reunió d'abans de la cursa ens van informar que degut a la temperatura de l'aigua la distància de 2.800 mts es reduia a 1.500. Quina putada!! a veritat és que l'aigua estava freda però no tant!!! Tot i que passejant pels voltants de llac es veien algunes muntanyes ben nevades.
Diumenge al matí em vaig llevar ben aviat, ben aviat com diu el filòsof i com també és costum en mi. Vaig tenir temps de preparar-ho tot amb temps i calma i fer un escalfament complet, complet.
El primer tram de la cursa la veritat es que se'm va fer curt, acostumat a passar més d'una hora a la piscina, fer només 1500 mts va ser vist i no vist. Encara que només d'entrar a l'aigua freda la impressió em va fer hiperventilar durant els primers metres més del compte si a això i sumem un cop de peu al mig de la cara els primers metres van ser una mica descontrolats.
Sortint de l'aigua abans d'agafar la bici vaig xocar amb un paio que estava badant fent fotos amb un objectiu d'aquells llargs, llargs que va anar a parar per terra, aquest segur que no tornarà a badar fent fotos en un triatló.
Un cop a sobre la bici, em vaig buidar de valent, els primers km no feia més que passar paios que anaven amb un pepinos que feien poooorrrrr, deurien flipar veient que els passava un ferraco com el meu.
Total que en bici no em va passar més que un parell de paios que anaven volant. La prova és que vaig arribar el número 60.
Quedaven tres voltes a l'estany per fer els 20 km restants. Les dues primeres les vaig fer a molt bon ritme i amb bones sensacions, però la darrera volta vaig notar una punxada al quadriceps esquerra i em va entrar el pànic per si em lessionava.
Vaig parar a pixar i vaig afluixar el ritme posant més seny que rauxa i pensant sobretot en la prova del 3 de juny.
Al final vaig entrar amb en Martí corrents en la posició 98 de més de 500 corredors inscrits, no està mal com a test per Salou.
Com sempre agrair la paciència de la Silvia i en Martí per aguantar els meus bicis/obsessions per l'esport i també un agraiement especial per en Raimon per tots els matins d'entrenament que portem compartint tot aquest any.
Esperem poder recollir els fruits durant el mes de juny, jo a principis i ell a finals.

3/5/12

15/04/2012 Cursa d'El Corte Inglés

Vaig pensar que seria una bona idea de córrer la cursa d’El Corte Inglés amb l’Ariadna. Ja sabeu, cursa popular, molta gent, molta gent amb cotxets,…
Total, que ens plantem a Plaça Catalunya. D’entrada triguem uns 20minuts a passar per la linia de sortida on ens animava l’Alcalde Trrrrrrrrrrrrrrrias. Comencem a córrer pero és molt difícil, hi ha milions de persones, gent que camina, gent que està alla parada! alguns que ocupen tot el carrer i mes així que només pots correr quan et deixen, i clar, amb el carro la meva cursa es tracta de mirar d’atropellar al mínim numero de persones posibles!
L’Ariadna va prou bé, vestida de boletbike i jugant al les ullelles. Tinc sort de portar palitos, perque li agafa la gana i ja sabeu el perill de les pájares. Anem corrent com podem i li vaig suministrant palitos a la nena. No parem d’esquivar gent i anar adelantant mes i mes i mes gent. A la pujada a Montjuic allo sembla el Rosari. Quasi ningu corre i els que ho fan van parats. Quan puc, corro i vaig passant, a vegades pujant a l’acera, pero a l’Ariadna no li agrada que faci “bots” i bonys i em renya: “Caiadu, papi!!”
Entrem a l’Estadi Olimpic, caòtic. Es fa un tapón de puta mare. Fem la volteta i seguim. Ara de baixada i una mica més espaiat, puc córrer una mica més, fent slalom i esquivant gent…
Al final arribem a Plaça Catalunya en poc més d’una hora, però altre cop, hi ha un embús monumental per passar la linia d’arribada, approx 30 minuts per recorrer els ultims 150 metres…
Total, una experiencia lamentable! Un desastre…Ni idea de com vam quedar, potser els 10 o 15.000 de 65.000 inscrits!!

25/03/2012 Marató de Barcelona

Després d’uns mesos de correr i no tocar la bici, pasar una mica de fred i casi evitar completament les lesions i molèsties, em vaig plantar altre cop a la Marató de Barcelona.
L’objectiu era baixar de les 3 hores. La preparació va anar prou bé. Vaig seguir el mateix pla d’entrenament que dos anys enrera, quan vaig fer 3h04min53, i aquest any quasi vaig aconseguir seguir estrictament totes les sessions Calia passar els 10.000 en 42 minuts i la mitja marató en 1h29min per tenir una mica de marge per a la segona meitat i sobretot per als últims kms. Aixi que vaig sortir amb el globo de 3h, que curiosament va començar bastant més ràpid del ritme teòric de 3hrs.
En fi, que em vaig trovar força bé i vaig anar fent, passant els 10.000m en 40min43sec i intentant no emocionar-me i córrer massa. La mitja marató la vaig passar en 1h26min40, es a dir, més de 2 minuts millor que el ritme previst. Vaig anar passatn km i mantenint el ritme. Km 30 i em notava bastant cansat, pero seguía a 4min10. Del km 30 al km 40 es tracta d’aguantar i de continuar per collons. Vaig baixar una mica el ritme, entre 4min15 i 4min20.
I llavors ve la traca final, els ultims 2km, el carrer Paral·lel, de pujada. Km 41 a 4min28 i km42 a 4min24 i la recta final per completar els 42.195km en 2h56minuts i 46 segons!! (La segona mitja va sortir en 1h30min06) Comentaris: -Diuen que va fer calor, massa calor per fer bones marques. El primer va fer 4minuts més que l’any anterior…Jo no vaig passar calor i no crec que a mi m’afectés. -Em van venir molt bé el supporters: Jordi al Km6 i km10, laura al Km16, l’Anna als kms 29 i 31, Maria als kms 30, 32, 36 i meta i la gemma i l’Ariadna a l’arribada. -Vaig tenir uns amagos de flato cap al km 16 i cap al km39, pero, cosa rara, no va convertir-se en un problema. -Els molt rancis de l’organització només ens van donar una aigua i un Powerade a l’arribada. L’speaker anar dient que ens haviem d’hidratar, que feia caloreta, i no ens donaven res mes! -Uns flipats de Sant Celoni van córrer la Marató carregant un gegant, en 4h50! -Vaig quedar el 473 de 19465.

22/4/12

Cursa Btt Sant Jordi Desvalls

Ja fa uns dies en Raimon va anar a parar per terra en una de les sortides matinals que portem fent aquest temporada. Als pocs dies va marxar a terres Gironines amb la consigna de podi o mort. Tot i els dolors de costelles va sortir a donar-ho tot com a representant dels bolet-bike. No va aconseguir tocar calaix però va fer una meritoria 18ena posició, que li va suposar estar un parellet de setmanes paradet degut a l'esforç d'haver fet la cursa amb mal de costelles per la caiguda. Com vec que no farà crònica en deixo constància amb aquestes línies i les següents imatges.






3/4/12

No estaba muerto, estaba de parrandaaaa...

Després de veure l'entrada del nostre amic Jhonny Neutroni veig que el bolet bike no ha mort sinó que està esperant el moment del ressorgiment.
Us faig saber als qui no ho sapigueu encara que el menda va quedar 4t en la classificació general de duatletes paparres i crostes i que per altra banda en breu m'inscriuré a la pedals de foc on seria bo que algú m'hi acompanyes. I perquè veieu que bolet bike comença a ser important, mireu la següent foto:


http://nonstop.pedalsdefoc.com/

AVE FENIX…O ORBEA FENIX

Unes rodes Campagnolo Vento 168€, un grup Campagnolo centaur 560€, portabidons blancs 8€, cinta de manillar blanca 9€… tenir una Bici Bolet Bike…NO TE PREU…. Pel demés Spezialized…
Si amics, asseieu-vos perquè fent gala del ressorgir al estil Massu, la bici amb més historia dels bolet bike ara s’ha convertit en el model oficial KARPOF – BOLETBIKE PROTOUR 2012.

Canviar o no canviar la bici de carretera... aquesta era la qüestió, y al final ni una cosa ni una altra... restaurar!! Va tocar decapar (Quin químic més interessant, una mica d’això als calçotets dels rivals y no duren ni cinc segons sobre la bici!), lijar el quadre, dues capes d’imprimació, quatre de pintura blanca, uns vinils y dues de vernís. El resultat es força satisfactori, tot y que em fa por que la pintura pugui saltar fàcilment. Bé, ja veurem.... es el que te fer un prototip.

Ja sé que ara tots en voleu una igual, però sapigueu que està patentada y que per poder copiar el model us caldrà pagar la patent: Esmorzar al restaurant de moteros de la carretera de Begues a Avinyonet... Quan hi anem?

Però aquests no són tots els canvis que he fet... us poso una foto del meu ferrot Mondraker, que ara ha pujat un escaló a la piràmide de la lleugeresa, equipant-se amb les preuades lletretes XTR. A la balança de casa marca 10,5kg amb les eines posades, però crec que en realitat és mes; A veure si puc passar pel probike per a pesar-la. Segueix sent lletja com sempre, però ara va fina fina... aquella finesa que només els que sabem que és patir pedalant podem apreciar...jeje. Veure’m com enes en sortim amb 2 plats!

Raimon, em queda pendent el canvi d’oli de la suspensió, a veure si trobo el moment!

Per últim, deixeu-me dir que el Carles s’ha ocupat de la cantera bolet bike de Can Massuet, i ara en Maginet també té una preciosa bici, que evidentment també es model KARPOF, però en versió junior. Ve de California y ja ha creuat el “charco 3 cops” abans d’arribar a casa nostra! Espero que també us agradi....

13/2/12

II Duatló de Muntanya de Tavèrnoles

Un fred de tres parells de collons!! I quan dic un fred vol dir que estavem sota zero, amb neu a les cotes més altes del circuit de Btt i gel per tot arreu.




Per no trencar amb la tendència d'aquesta temporada, en Raimon torna a exercir de líder, tot i que com sempre en el primer tram li faig de llebre, per tot just sortir de box passar-me pedalant.


Aquest cop el segueixo força estona fins que comencen uns kms de pujada amb molt de fang i força tècnics que m'obliguen a baixar de la bici mentre que en Raimon sense baixar va pujant i pujant.


En un dels trams passant per dins del gel es clava la roda del davant i vaig a parar de cul a dins d'una bassal d'aigua gelada, mullat i calat de fred segueixo com puc intentant no perdre gaires posicions.


Un cop superat el fang i ja en pista més rodadora arribo al punt més alt del recorregut, envoltat de neu i boira. Les vistes són fantàstiques i em sento ple de forces tot just abans d'iniciar la baixada.


És aleshores que m'adono que m'he quedat sense fre de darrera, i quan dic sense fre vol dir que "rien de rien".


Els últims km de baixada els més divertits i ràpids els faig com puc veient com forces corredors em van superant.


Tots i els diferents incidents de la cursa les sensacions a nivell físic i de ritme de cursa han estat molt bones encara queda temps per millorar i esperem que en les properes setmanes d'entrenaments les coses comencin a sortir una mica millor.


Ara ja només qued la darrera duatló a Odena, a veure si finalment li puc fotre el pal a en Raimon i arribar abans que ell a meta.



Primers metres de la cursa a peu empaitant a en raimon que surt com un cohet.

Fang, fang, fang imés fang!!!

31/1/12

DUATLÓ DE MUNTANYA DE TAVÈRNOLES


Esperant la crònica dels participants, us passo la foto del Nou nou amb el boletbike 709 en primer pla!!

28/1/12

Duatló de Muntanya de Mataró



Primera duatló de l'any. Ens en anem cap a la capital del Maresme en Jofre, Raimon i jo.
Més de 350 corredors i un fred considerable. Després del ritual d'escalfament i de deixar tot el material al box ens trobem tota la gentada a la línia de sortida.
El primer tram corrents dins del circuit de cross, un parell de voltes, el fem a molt bon ritme.
Només començar el tram de BTT comença el degoteig de corredors que van passant, entre ells evidentment en Raimon que amb BTT en fot el pal a cada cursa.
El vaig veient mentres anem pujant quan comencen el corriols es fa un tap davant meu amb un tri que no sap baixar i desapareix de la meva vista en Raimon. Ja no el vec fins l'arribada.
El darrer tram de cursa l'acabo com bonament puc, està clar que encara ens queda molt d'entrenament de BTT si volem escalar posicions a la classificació.
Esperem d'aquí a uns dies fer-ho millor a la duatló de Tavernoles.

A veure qui veu al cap gros???




Boletaire camuflat pel fred.